Вот бывает: зайдёшь на АТ, глянешь: а у тебя горит значок нового комментария.
И первая мысль: а вдруг гадость написали?
Есть те, кого хлебом не корми, только пиши ему по три раза на день: «Автор идиот!» Этот «кто-то» – негативных отзывов ждёт, как манны небесной.
Но многих напрягает даже само «окошечко» ещё неизвестного коммента.
Что делать? Можно выждать и не открывать коммент сразу. Подождать, пока гормональная реакция закончится.
Вот то, неприятное, что вы испытываете – всего лишь выброс кортизола и адреналина. Стресс, понимаешь, у организма. Реакция на раздражитель.
Через какое-то время это пройдёт само собой.
А ещё стресс можно наблюдать.
Это помогает разорвать в голове цепочку раздражитель-реакция на него.
Что значит – наблюдать? Это значит – отслеживать, как именно проявляется стресс физически.
Вытяните руку, проверьте – рука дрожит или нет?
А вторая?
А как именно дрожит? Сколько колебаний в минуту?
Включите секундомер и посчитайте.
Проверьте температуру тела – она у вас на почве стресса поднимается или падает? Вот прямо возьмите градусник и измерьте.
Можно дополнительно давление померить.
Оцените цвет кожных покровов: вы побледнели или покраснели?
Ещё раз проверьте, дрожат ли руки?
Если вы – очень впечатлительная натура и дрожать так и не перестали – сядьте и подышите. Медленно. С чувством. Вдох на 4 счета – и выдох на 4.
Ну вот и всё.
Теперь можно читать, что вам тут понаписали.
Удачи.
0
0