Как правило, все наши острые эмоциональные реакции обусловлены выбросом в кровь соответствующих гормонов.
Вот некий условный критик написал вам некую условную рецензию. Вы её ещё даже и не читали, только увидели оповещение о ней…
А мозг уже отреагировал, скомандовав организму выбросить в кровь целый букет.
И у каждого там будет что-то своё, но чаще всего кортизол, адреналин и иже с ними.
Кортизол вырабатывается в организме в ответ на всё, что организм считает опасным. А вдруг вас там ругают в этой рецензии?
Может, кстати, и не ругают, но кортизол уже подвезли. Кушайте с булочкой.
Почему – с булочкой? А потому что в дикой природе кортизировавшего вас товарища положено начинать бить. За что? Да какая разница. Напугал ведь, гад? Напугал. Надо его пару раз стукнуть, и ваш обмен веществ тут же придёт в порядок.
Гормон должен быть реализован.
Если нет – то он вас начинает в некотором роде отравлять.
Да, я упрощаю и утрирую, но у нас тут не пособие по биологии человека.
Важно понимать – даже если у вас оповещение о рецензии вызывает только восторг, и эта гормональная реакция должна быть реализована, чтобы не причинять вреда организму. От радости, говорят, тоже умирают. Потому, если увидели рецензию и хочется прыгать от радости – прыгайте. Не фигурально, а так, чтобы соседи разделили с вами радость.
А если испугались – не надо наезжать на критика, это вас не спасёт. Попробуйте сколько-то раз отжаться. Вот потом уже можно и наехать – с садистским удовольствием и на «трезвую» голову.
А теперь лайфхак.
Как проверить, насколько вы напряжены? Сколько критиков уже оставило свой отпечаток на ваших сгорбленных плечах?
Попробуйте сделать так.
Встаньте у ровной стены прямо, слегка ощутите её (стену) лопатками и крестцом, поднимите вверх руки и расслабьте их там, наверху.
Вот прямо расслабьте. Чтобы торчали вверх, как две морковки.
Теперь попробуйте вообразить (вы же писатель!), что руки начинают расходиться в стороны. Сами собой.
Вот торчали себе, и вдруг начали…
Фантаст может представить, что руки отталкиваются друг от друга, как однополюсные магниты.
Фентезист, что это – такая магия.
Когда руки начинают действительно расходиться, возникают приятные ощущения. Их важно запомнить. Вот сейчас вы действительно расслаблены.
И на вашем горбу уже нет ни одного критика, даже если этот критик – вы сам.
Критики на расслабленный горб не садятся.
Усложняем задачу.
Руки опущены вниз, поза – та же.
Представьте, что руки стали лёгкими и поднимаются, всплывают.
Не получается?
Приготовьте что-то вроде секундомера или приготовьтесь медленно считать до 30.
Встаньте в дверном проёме и поднимайте обе руки, пока кисти внешней стороной не упрутся в наличник. Начинайте с усилием давить на него кистями рук, пытаясь всё равно поднять руки, не смотря на препятствие.
Давим 30 секунд.
Опускаем руки.
Представляем, что они поднимаются сами собой….
Ну??? Получилось?
Трюк с левитирующими руками довольно прост. Если развивать статическое усилие довольно долго (не менее 30 секунд), а затем расслабить мышцы, то руки сами непроизвольно станут подниматься.
Но если вы действительно расслаблены – руки поднимаются и без фокусов:)
Если вы научились поднимать руки, считайте, гормоны временно побеждены.
Теперь можете читать, что вам там критики написали.
Разрешается причитать: «Ой какой я плохой» и смеяться в голос.